Posição sentada ou de pé, posição sentada/de joelhos… explicamos-lhe tudo!

Os vários estudos de ergonomia desenvolvidos nos últimos anos têm permitido melhorar o conforto e preservar a saúde no trabalho, propondo inúmeras soluções de cadeiras ergonómicas. Neste contexto, foram criadas duas grandes famílias de cadeiras: a cadeira ergonómica com posição sentada/em pé e a cadeira ergonómica com posição sentada/de joelhos.

São duas abordagens diferentes a considerar, em função da utilização

No caso da cadeira ergonómica com posição sentada/em pé, o objetivo é proporcionar uma posição intermédia entre o posto de trabalho de pé e a posição sentada. É uma fórmula algo surpreendente, mas aprovada por unanimidade pelos utilizadores.

O segredo desta nova geração de cadeiras: um assento mais alto, que permite assegurar uma postura mais natural das costas, favorecendo uma curvatura correta da coluna vertebral e repartindo melhor os esforços durante o manuseamento de objetos.

Outra solução vinda dos países nórdicos é a cadeira ergonómica com posição sentada/de joelhos: uma cadeira que posiciona o corpo ligeiramente para a frente para aliviar a curvatura forçada imposta por uma cadeira normal. Esta solução reparte o apoio do corpo de forma equitativa entre o assento, as coxas e os joelhos, oferecendo ainda uma maior liberdade ao corpo.

Porquê passar para a cadeira ergonómica?

As vantagens da cadeira ergonómica já deram provas, tanto em escritórios, como em oficinas. Têm uma influência positiva no bem-estar das equipas e limitam de forma significativa os problemas de coluna.

A grande vantagem das cadeiras ergonómicas, em ambos os modelos, reside no facto de proporcionarem uma maior variedade nos movimentos, mais pontos de apoio para o corpo e, consequentemente, exigirem menos esforço na parte inferior das costas, preservando assim a tonicidade dos músculos do corpo.

Sentado em pé ou sentado de joelhos: que opção escolher?

Se as duas soluções oferecem vantagens comparáveis, não se destinam necessariamente às mesmas utilizações.

A cadeira ergonómica de posição sentada/em pé é particularmente indicada para tarefas de oficina ou para pessoas cuja atividade implica que se levantem frequentemente. Esta solução oferece uma grande liberdade de movimento ao nível dos ombros e das costas. Assim, deverá ser privilegiada para equipar oficinas ou melhorar o conforto numa linha de produção.

A cadeira ergonómica de posição sentada/de joelhos é mais indicada para substituir uma cadeira clássica, visto ter uma altura ideal para trabalhar à secretária. Oferece um conforto adicional, ao mesmo tempo que solicita todos os músculos das costas e das pernas.

   

Que modelo escolher?

A escolha da cadeira ergonómica dependerá, naturalmente, do nosso orçamento… e do tipo de utilização!

Importa referir que, mesmo nos modelos de base (de menos de 100 euros), estas cadeiras têm um efeito benéfico na postura e na saúde dos seus utilizadores durante período de trabalho.

A seguir, serão os revestimentos, as possibilidades de ajuste e as opções que irão fazer a diferença. Algumas cadeiras ergonómicas de posição sentada/de joelhos vêm montadas com pés de baloiço, à semelhança das tradicionais cadeiras de baloiço. Esta opção não tem qualquer finalidade recreativa: ao proporcionar uma liberdade de movimentos adicional, permite solicitar os músculos durante o trabalho e inclinar o corpo para outras tarefas sem forçar as articulações.

No caso da cadeira ergonómica de posição sentada/em pé, as diferenças de preço entre os diferentes modelos propostos residem também nas possibilidades de ajuste e no tipo de material utilizado para os pés (alumínio, plástico, aço…) e no assento (poliuretano, espuma, tecido…).